提高新陈代谢是维生素B几

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b2

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有维生素B数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。

维生素B大家族最经常的成员有B1.B2.B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6.B9(叶酸)B12(钴胺素)。它们的作用分述如下。

1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。

心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,且产生便秘。

严重时引发脚气病。它的演化过程是:体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。主要是因为缺乏维生素B1,所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。

3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。

4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6.帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,祛除或改善头皮屑。

7.解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

8.B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成,引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。

9.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管畸形,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。

10.B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味,是蚊子最讨厌的维生素,因而具有一定程度的驱蚊效果。

御尚康生物科技
2012-10-27 · TA获得超过1897个赞
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提高新陈代谢是维生素VB或者是B2
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lixun2
2012-10-27 · TA获得超过3249个赞
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整个维生素B族都是参与人体新陈代谢的重要物质,而且整体作用是你无法想象的,长期缺乏其中哪一个都会给人体的健康带来巨大的损失。药厂生产的化学制品维生素B族肯定不是最理想的,尽管便宜,但是……。从食物中浓缩提炼的维生素B族品牌很多,我相信而且一直在吃的是纽崔莱品牌。因为历任三届国际科学委员 (IUNS)、现任联合国FAO营养顾问、中华人民共和国卫生部卫生咨询委员、中国营养学会常务理事和荣誉理事、副理事长职,……,国务院关于“中国居民膳食指南”、和“中国居民营养素推荐摄入量”起草委员会副主任委员、中国营养学泰斗何志谦教授也是吃纽崔莱产品。何教授指出由于现代营养补充食品往往鱼目混珠、鱼龙混杂,对各自产品的功效往往自说自话,缺乏临床实证。建议在挑选营养食品补充品时,应尽量选用经过人体临床测试尤其是对中国人做过临床试验的产品。九十多高龄的他能一天站着作两场报告,要好几个小时哪。
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