Question

为什么我晚上不管几点睡觉都是睡几个小时就醒，有点动静也立马醒来，然后睡不着，到白天才睡得着

比如我四点睡觉六点就会醒来，然后到十点多才睡得着，这段时间就很好睡 一睡就到六点多。已经持续20天了，

Answer 1

1.压力大有关系，近期有工作上的大任务或大问题，
感情上的友情上的孩子身上的问题
未能顺利解决的或出现的新问题让自己无所施从的，
这样持续一段时间后，神经就会有此透支，引起出现不能安定的现象
2.钦食上有问题：偏食，近素远荤或近荤远素，爱吃红灯良品、垃圾食品、使各营奍素
不能充足摄入，或不能充分发挥作用。
改善措施：
1.把工作或问题分段分批，有目标有规划，作息有松有驰，让自已在有规律的
完成小任务的成就感中得以放松。
2.饮食作息注意规律性，科学性，安全选择保健品补钙和镁，能近快让神经镇静
和舒缓下来，

Answer 2

1.压力大有关系，近期有工作上的大任务或大问题，
感情上的友情上的孩子身上的问题
未能顺利解决的或出现的新问题让自己无所施从的，
这样持续一段时间后，神经就会有此透支，引起出现不能安定的现象
2.钦食上有问题：偏食，近素远荤或近荤远素，爱吃红灯良品、垃圾食品、使各营奍素
不能充足摄入，或不能充分发挥作用。
改善措施：
1.把工作或问题分段分批，有目标有规划，作息有松有驰，让自已在有规律的
完成小任务的成就感中得以放松。
2.饮食作息注意规律性，科学性，安全选择保健品补钙和镁，能近快让神经镇静
和舒缓下来，

Answer 3

你太宅了，缺乏户外的体育锻炼，成天抱着电脑，人体生物钟都乱了，体能消耗的小，循环变慢，身体机能下降了，出去多运动，多吃水果蔬菜，找点难度高的人生追求。

Answer 4

压力太大了吧。找一些舒缓心情的方法缓解一下自己的情绪，这样或许就能保证一下睡眠了。