Question

怎么减手臂上的肉？大臂很粗肉也很松软，怎么锻炼减手臂顺便练紧实

整天就在办公室打打字，平时回家也不用干重活，我还不喜欢做运动，时间长手臂就长好多肉，不知道该怎么减，而且手臂没有型想锻炼紧实点

Answer 1

每天坚持锻炼俯卧撑能瘦手臂还能锻炼手臂肌肉，每次做30个即可，开始锻炼每次10-20个都可以，具体自己安排，再配合用痩立美就瘦的更快，它是大家公认瘦身最快的，我一直在用的确不错，等适应了再慢慢增加，以后每次分三组每组30个，组间休息两分钟，保持每周锻炼2-3次的习惯，就能一直保持着。
!!