Question

一个人的正常生活习惯应该是什么样的?

两种人,一个是上班族,一个是赋闲在家,这两种人,都有各自的规律去遵循,但也有一些生活嗜好或习惯,但不论怎样,还是想知道,怎样一个生活习惯是最理想化的,最科学的,工作学习锻炼生活,各方面的,最好都有,满分求解,觉得这样值得,如果有正确答案,或许可以帮助许多人~
或许这就是给我自己问的~ 哈哈~

Answer 1

首先，起床和睡眠。我们是生活在自然界的生物，也要遵循自然界的规律，笼统的早睡早起不如应该说成“日出而作，日落而息。”夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，随太阳的升落而作息才是最符合人体生物钟的哦~但是不管多晚，熬夜都是不行的哦~睡子午觉也是很重要的哦~有条件的话中午11:30-12:30中间小憩一下，也是很好的哦~
第二，轻快的工作节奏。不论是什么样的工作，都应该以保重身体为前提，不喜欢的工作，要注意调适心情，有热情的工作，也要注意不要过于勤勉以至于废寝忘食。
第三，规律的三餐。七八分饱是王道，人在饥饿的时候是最能激发自身调适能力的时候，也就是说，一直保持过饱的状态身体是会超负荷，是会生病的哦~吃饭的速度也是要注意的，细嚼慢咽是老生常谈了，但是这也是真理，吃的慢的话，会可以感受到胃的饱胀感，其实很多时候，胃已经饱了，可由于我们吃的太快，所以还没有来得及反应，也就不知不觉的吃多了，这也就是为什么吃饭中间如果停下了一会，之后也就不会像之前那么饿得原因。如果怕管不住自己的话，饭前喝点汤~慢慢品哦~再下来，饮食的种类真的是因人而异的，这个我就不说了，因为每个人的身体状况不同，他（她）的饮食宜忌也是不同的，总体上低盐是必要的，尽量不要使用味精来烹饪，少吃油炸的食品，多食用新鲜的蔬菜，适量的食用水果，让全身都舒舒服服的摄取能量~
第四，健康洁净的饮水。清晨一杯温水，促进排出积蓄一晚上的废物，每天要少量多次的补充水分，不要喝反复烧开的水，不要喝碳酸饮料，大多数人士是可以适量饮茶的，春天尤其适宜喝绿茶哦~
第四，良好的排便习惯。这个很重要，最正常的当然是清晨一杯温水之后，排出大便，当然也有人从小就是两天一次，或其他时候排便的习惯，这也无关紧要的哦~但是排便习惯的突然改变就是身体的警示信号哦，这时候就要密切注意其他疾病哦~
第五，动静结合的运动。现在的人做运动分为三种。第一种是不运动，不论是什么原因，就是缺乏运动的人，当然这是不好的。还有一种就是过度运动，像健身房里的器械，练出一块一块的肌肉，不得要领的伸展，还有长时间高强度的运动都是不可取的。“生命在于运动，运动但求不损。”运动一定要适合自己的身体状况和年龄，并且注意了解该项运动的要领和原理，不要只重视形态。我推荐瑜伽为静（之前请了解瑜伽的理论，不是一味的拉伸，而是身体气血的贯通）+一项球类运动为动~当然这也的根据个人兴趣啦~
第六，不要计较太多，保持好心情。坏情绪能致病，好情绪能治病。
祝大家都健康，也希望您能找到最适合的生活方式~

Answer 2

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! !!

Answer 3

每个人的生活习惯是不同的，得看你是处于一个什么阶层的人。工人--------8小时工作，8小时睡觉，剩下8小时比较乱。农民--------日出而作，日落而息。富豪------白天黑夜混着用。一个有修养的人，TA会把每天的时间至少分为5段，这就是规律。也是生活的意义和生命的重视。

Answer 4

1、多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；
2、多参加各种运动锻炼，加强体质；
3、保证注意休息、充足睡眠；
4、避免过度劳累与激动，保持精神愉快；
时时刻刻要牢记“日出而作，日落而息”，最后祝您身体健康！

Answer 5

适当放松自己，不要一味的工作，要注意养生，要经常锻炼，要有自己的朋友圈，不要熬夜，不要有不好的生活习惯，例如：酗酒，吸烟，长时间上网等。