Question

篮球，刚满十七岁，身高一米八，原地摸高两米三四，体重58KG.最大弹跳才刚好碰到篮框，这正常吗？

我应该如何练习弹跳才能扣篮？还是一米八的人不可能扣篮？答的好加分

Answer 1

1米8必须是可以扣的，信心是第一位的。
第一：一定不要忽视柔韧性训练，不然以后会受伤
第二：每次的热身和冷身要做好、
第三：力量训练，你太瘦了，缺乏足够的力量。力量素质是一切素质的基础
第四：不要带沙袋，影响身高。多做摸高类的训练。你可以搜搜所谓的nba弹跳训练计划，我上高中时也练过，确实有效，贵在坚持和避免伤病，所以柔韧性是极为重要的。
打篮球不要光想着跳，保护自己才是最重要的。受伤了有时是不可完全逆转的。
如果有条件可以去健身房找教练指导你，实际上很多体院的老师也是可以教你的。
我176，曾经可以扣排球。训练水平一般，你应该没问题的。话说我原地摸高记得好像才两米二三。

Answer 2

练负重蛙跳可以连弹跳。不过要吃苦头的。我有个朋友175可你扣篮，不过练到胃出血。。。。

Answer 3

腿部肌肉很重要 负重深蹲 连续起跳摸篮板 找个楼梯 脚掌前部踩在楼梯 连续踮脚 想扣篮至少练到 一只手过篮筐 还有你才17身体还在发育 不要过多的训练

Answer 4

我建议你跳起来过一个手掌就联系扣篮，还是建议你练弹跳……

Answer 5

，你规模小的学校，你现在用15，你觉得适合你吗？