Question

100个深蹲消耗多少卡路里

Answer 1

100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位。

运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。

深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，
中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.

拓展资料：

1.运动必须要超过20分钟才算有效的运动，30分钟以上才可以达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身体内的水分。

2.蹲起（强度：中） 消耗240大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度：4.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

3.用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里，这种高强度间歇训练法我们称之为HIIT。通常HIIT（高强度间歇训练）20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，不仅达到了健身效果还为你节省宝贵的时间。

这样锻炼，肯定是可以把腿部的脂肪消下去，同时腿部的肌肉会变得发达、有型。如果结合体操、哑铃锻炼，你的体型会更加协调、漂亮。每天的空闲时间就进行活动，锻炼到身体出汗就可以。

多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑，身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥 苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物！

Answer 2

这和身高体重还有自己的动作是否到位都有关系：

假设身高175cm，体重80kg，那么每次深蹲的能量是
E=mgh=80*10*0.875=700J
深蹲100次就是70kJ
1卡路里=4.184千焦（kJ）

那么消耗大概 17卡路里
深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，
中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里。

拓展资料：

卡路里（简称卡，缩写为cal）

由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

Answer 3

这和身高体重还有自己的动作是否到位都有关系的呢！
假设身高175cm，体重80kg，那么每次深蹲的能量是
E=mgh=80*10*0.875=700J
深蹲100次就是70kJ
1卡路里=4.184千焦（kJ）
那么消耗大概 17卡路里

深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，
中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.

Answer 4

我想说不能简单地只用物理公式来计算，按照上一个回答者的公式算出来的是物理中所谓的有用工，而人体做工是生物质能转化为化学能，再转化为动能。而与此同时，有小部分能量转化为电能(神经系统)，很多的热能（发热），还有很多能量储存在肌肉无氧呼吸产生的乳酸中，还有激素调节等都是耗能的。好吧，准确的无法计算。但是能量转化率不超过5%

Answer 5