Question

怎么才能缓解 过度紧张

Answer 1

去做几件你平时不敢做的事情，当然不是让你去做坏事的，不要误解。

既然这个问题长久的困扰了你，我建议你拿出时间好好的想想该怎么去做了。想想自己最怕的事情是什么，然后放下所有事情全身心的给自己几次挑战的机会吧，哪怕一次只进步了一点点，也是可喜可贺的，然后乘胜追击继续开发勇气，就是这样，用不了几次你就会发现自己和过去不一样了，记住，别人只在意耀眼光芒的人不会在意普通人的，所以只有你自己把你的问题看的那样重罢了。性格决定命运，如果你想让自己今后过的好一些，就要想办法尽量去克服性格的弱项。相信自己好了，有勇气就有未来。

早晨去公园晨练，对着湖面大声喊——啊，有多大劲使多大劲。第一次你可能需要很大的勇气，只要有了第一次，就是进步，接着让自己一次喊够20次，每天坚持，你的心里会有一种从未有过的放松心情，试试看，坚持半个月，你在其它事情上也就有胆了。一定要坚持。

现在是什么年代了？是行动为主的年代了，有些问题如果只停留在想想而已的份上，只是心里愁，那不是真愁，知道吗，真愁的事情就要有真愁的解决方案。不然就谈不上解决问题了。

祝未来前程五光十色吧！

Answer 2

深呼吸，冷静下来；分散注意力，做其它事情；持续三分钟以上假装开心放松

Answer 3

深呼吸，微笑，想开心的事，其实是心态问题，要表现的最好，就什么都要想，认真去做

Answer 4

建议多学习学习，看看心理成长的书走出焦虑风暴。

Answer 5

深呼吸。静下心来 听听歌。