Question

肚皮舞可以瘦肚子吗

我可能因为暴饮暴食加上肠胃不好，胸部以下、肚脐眼以上的地方好多肉肉，而且比小腹的肉肉要多要硬，不知道是不是所谓的胃凸。练习肚皮舞可以减掉这个地方的肉肉吗？

Answer 1

可以的。
肚皮舞能够瘦小肚子，并且在流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。所以肚皮度不单单可以瘦小肚子，也有圆润臀部、修长手臂等好处，简单的给你较少肚皮舞的的几大独特好处：
圆润臀部：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
修长手臂：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。例如：蛇形手：两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
平衡双肩：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
挺拔胸脯：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
灵活脖颈：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。
结实腹部：像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条要内收，后背的脂肪要向臀部转移。

Answer 2

你应该是胃腩突出.要两方面作手.一是控制自己的饮食.每餐不要吃的太饱.饭前喝汤.饭后不要喝太多的汤.饭后不要马上大量饮水.坚持练习肚皮舞 尤其是上身的很多动作对你这个问题效果非常好.只要你动作做到位了 .坚持一星期或半个月就能见效果（注意：以上要饮食和运动配合效果明显）希望能帮到你...

Answer 3

是可以的，经常做抖动的动作，每次练习完后觉得肚子摸起来发热就更好了，脂肪在燃烧。

Answer 4

可以的，跳肚皮舞就是在运动肚子上的肉。我学跳后，就瘦了好多

Answer 5

肚皮舞是可以塑身的,但要持之以恒哦~~还要以规律的饮食结合起来,,,加油~希望你早日甩掉肉肉~~