Question

男生怎样减胸部的肥肉？

据说没办法单减一个地方的赘肉，所以是不是意味着直接减肥就可以，有哪些减肥方式对于减去胸部赘肉更有效呢？

Answer 1

     想减胸赘肉可以进行一些俯卧撑，俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，在做这个俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到更好的燃烧，是可以达到瘦胸的。做俯卧撑方式就是把自己的手臂弯曲，然后放在自己的胸前，每天坚持30次就可以达到瘦胸了。另外还要保持良好的生活习惯，不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。

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Answer 2

减单一地方的脂肪目前来说除了物理方法（抽脂）之外是没可能的哦。
减肥的关键在于降低体脂率，体脂率不降低，减肥失去的只有水分和肌肉。
减肥是一个需要同步进行的过程，管住嘴迈开腿，刷体脂率。有氧和无氧同步进行，燃脂加塑形才有可能让胸部肌肉轮廓显现出来不会有赘肉。

追问

只用跑步可以减脂并最终减胸吗？

追答

建议是无氧和有氧一起哦，有氧（慢跑、骑行、游泳）能锻炼心肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，增加你对能量的消耗，强化燃脂。
无氧（力量训练）强化肌肉线条，在保证你在燃脂的过程中线条更加的显著，也不会因为掉重而肌肤松弛这些。尤其是胸这一块，男士可以尝试着哑铃飞鸟，杠铃平推斜推这些动作。
另外一点，口腹之欲也是需要抑制的，高糖、高盐、刺激性的食物摄取量要减少，更多的进食高膳食纤维的食物。减重的另一方面就是消耗＞摄入。

Answer 3

俯卧撑吧挺减肉的

Answer 4

主要还是运动。

Answer 5

体脂没掉，哪里都减不了