怎样可以有效瘦小腿？
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我来说说我瘦小腿的经验吧。
我开始锻炼的时候是夏天，运动着比较容易，不像冬天这么困难。我每天跳绳三十分钟，要注意的是，跳绳前后一定要拉筋，让腿部完全的伸展来，不然容易长肌肉。正压腿和侧压腿每天五十个。
如果家里楼层不太高在七八层左右的，可以每天爬爬楼梯，如果时间不紧的话就不乘电梯，每天多爬几次楼梯也能运动腿，但是不能第一天就来回爬好多次，这样腿会受不了的，开始每半天爬两次，到后来可以加大运动量。空中自行车每天三十分钟。
腿粗还有一个原因是新陈代谢慢，脂肪都堆积起来了。多吃水果蔬菜加快新陈代谢，能不开车就不开车，每天有一定时间走走路。坚持下去，腿一定能瘦的。
相信很多妹子都是梨形身材，我本人也是这样的身形，但是我不是特别明显那种，属于小梨形，但是坚持下来还是瘦了。
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