睡眠不好，怎么办？
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睡眠不好，有多方面的原因，精神有压力，生活没有规律等等，所以一定要养成良好的睡眠习惯，睡眠时间一定要够，一定要有规律
。
。
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提前半小时躺下，躺着不玩手机 。
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如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。
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洗个热水澡
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喝杯牛奶
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