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内容预览：
户外运动手册
楼群高耸、车流川息的城市，使我们远离青山绿水自然纯真。以邻为壑、疑忌漠对、身心疲惫，我们渴望获得心灵的安详宁静，回归自然纯朴、快乐无忧。
户外运动好处多多，不知道你知道多少？户外运动，顾名思义就是在身邻大自然的高氧量代谢状态下做运动，长时间进行户外运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
长期坚持户外有氧户外运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合户外有氧运动，不仅能减肥成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。而且对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，户外有氧运动还具备恢复体能,舒缓日常工作压力的功效！
户外运动有四大好处：一是看风……
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