怎样才能提升自己的爆发力？爆发力我自己都感到很吃惊。但只是而然间，，而且我要热身过后才能碰篮筐 30
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爆发力 主要是靠肌肉。。。。身体肌肉练出来了 爆发力才更强大 还有 热身以后 韧带拉开了 关节活动了 跳的高 是很正常的 运动前热身是好习惯 利于保护自己的肌肉 韧带 不在突然地用力中受伤
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多锻炼，争取锻炼出肌肉来，只有那样爆发力才能提高。
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最好最简单的办法就是蛙跳 跟扛人深蹲！
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