Question

小腿从小就粗，还能变细吗

Answer 1

首先要看看你的腿是不是肌肉型的，如果是那么要先让肌肉变软：
1）双手半握拳捶打腿各5分钟
2）像拧毛巾一样拧小腿
3）洗澡时可以用浴盐搓大小腿

等肌肉变软或天生就软 那么：
1）每天躺在床上蹬自行车 30次为一组 每天做5组
2）高抬腿 30次为一组做3组
3）深蹲 30次为一组做3组
4）每天睡觉时把腿靠在墙上30分钟 （要与上半身成90°）

做完后在记得做拉伸 这样不易长肌肉：
1）平躺在床上两腿抬起与上身成90° 双手握住一条毛巾放在脚的前端 然后 - - 使劲拽
2）压腿 !! 还有下横叉竖叉

还有就是要控制自己的饭量，零食就不要吃了 多吃蔬菜水果 但不能节食

贵在坚持啊 ！！！ 坚持 ！！！

我相信你能把腿瘦下来 ~~

Answer 2

按摩，爬楼梯，在按摩，楼梯三槛三槛爬，我都是四槛四槛

Answer 3

通过运动来调理，

Answer 4

可以的，痛过健身塑形

Answer 5

能我的都瘦了