Question

节食减肥一周可以瘦多少斤啊

Answer 1

不要通过节食来减肥。因为可能会反弹，等你的体重下来后又吃热量高的食物，体重又会回来。可以通过做瑜伽或者做跳操的方式来减肥啊，减肥效果比较明显，还可以锻炼身体，不过要长时间坚持。之前看过一个跳操视频，叫什么6周跳操瘦身的，效果还不错，如果需要这个视频的话我可以帮你找一下，但是做什么都是要坚持坚持再坚持~

Answer 2

节食减肥这种是最不明智的，不但伤自己身体，后期可能还会反弹，其实减肥一是要控制自己的饮食习惯，二是经常的去运动或者去健身房锻炼，比如有氧运动

Answer 3

这样减肥不合理，可能会反弹和对身体造成损害不如试试这个方法吧！我试过，感觉还可以，只要你能坚持，每天早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

Answer 4

千万不要跳过任何一餐，不吃一餐两餐不会帮助你减肥。不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！只要控制总热量的摄入，就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效！

Answer 5

一，由于节食吃的少，可能会损害人体正常的胃肠道的功能，甚至会导致其他的疾病，如厌食症等。

二， 由于摄入量减少，没有足够的能量供给给机体，会导致精神下降，同时在停止节食之后很容易会反弹。

虽然节食在短时间内瘦下来了，但是由于节食导致碳水化合物跟不上，会相应的消耗掉机体的蛋白质，但是想要消耗的脂肪下降的却不是很多，会使身形变的不好看。