Question

节食减肥一周可以瘦多少斤啊

Answer 1

　　节食一周能瘦几斤？这个一周减肥计划并不繁复，也容易操作，但你可不要小看它。经过多位网友的亲身试验，它是具有神奇的效果哦，所有参与试验的网友都无一例外地瘦了下来，还有人创下一周减15斤的惊人记录，而且具有不易反弹的特点，实在令人为之惊叹。

Answer 2

最好不要节食，对身体有严重伤害，以运动为主减肥最好，既有锻炼身体，又起到减肥作用

Answer 3

节食减肥会伤害身体健康 减肥的时候要合理的控制饮食，不可以盲目节食。可以配合适当的锻炼来进行减肥，加快减肥的速率。每日多喝水，保证每日的水摄入量。多吃些水果蔬菜，保证每日的维生素汲取。保证睡眠充足，不要熬夜。多吃一些高蛋白食物，鱼虾，鸡胸肉，牛肉来保证蛋白质。不要吃高热量的食物，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物，祝你早日成功。

Answer 4

节食减肥注意事项：

节食减肥法必须摄入矿物质：

人体必须的矿物质自然不能缺少，如果体内缺少矿物质，那么就特别容易导致疾病，以钙为例，钙质可增强人体性能，如果钙质不足，那么会容易感到疲劳无力、情感淡漠、食欲不振、肠无力、燥热、便秘等。

节食减肥法不能缺少维生素：

维生素不会产生热量，但可以维持生理功能，所以它对人体来说是非常重要的，与脑和神经代谢有着密切关系，维生素B1及维生素B2是其中两种。即使要节食减肥也不能忽视对维生素的补充，食用全麦、糙米、苜蓿等可以摄取充足的维生素，所以建议多食用粗粮。

维生素C、维生素E、β胡萝卜素都是抗氧化营养素，是女性一定要补充的养分，它们可增强工作效率，很多蔬菜水果中都含有大量维生素，饮食中也要多含有维生素类食物。如果有需要还可以补充维生素补充剂，可帮助维持体内维生素的充足。

节食减肥法必须摄入氨基酸：

不女性也成为了脑力劳动者，所以就更需要补充大量的氨基酸，氨基酸影响着脑神经的健康。脑组织中的游离氨基酸的含量中谷氨酸的含量是最高的，其次是牛磺酸，再其次就是冬氨酸。要节食减肥，每天的饮食中也不可少了氨基酸，比如豆类和芝麻等食物的冬氨酸和谷氨酸含量就很高，可以适当多吃点。

Answer 5

别节食很多人都知道早晨起床后喝下一杯白开水，这不仅有利于我们肠胃的吸收，而且还有利于身体器官的排泄，但是很多人却不知道早晨起来喝一杯白开水还能减肥，尤其是对于肥胖人群来说这种方法是非常利于减肥的正确方法，所以对肥胖人群来说每天早晨一杯白开水也是非常重要的，这是一个生活减肥的小窍门了，那么为什么早晨一杯水？可以有利于减肥呢，这是因为我们睡眠了一夜之后，肠道也在休息，这个时候需要一杯清水来清理我们的肠道，把我们体内的垃圾都排泄出去达到真正的一身轻松，这样就有利于我们身体减肥。