Question

怎样快速长高

Answer 1

怎样快速长高
我今年23现在每天都做锻炼，热身跳绳八百个，原地mō高跳60个，然后踮脚mō高八十，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鉴(岳伦良魁梧路）做的长 高锻炼，挺周全的，最 后，就是要注意调节自己的心情，我五个月后测量是高了叁厘米前后。---------------------------------
我一周5次锻炼，不要连续休息超过2天。当然要有持之以恒的精神，承受累的考验，要不然几天就放弃了，要么不开始，一开始就不要停下来了。长 高就不是问题。

Answer 2

保持充足睡眠，生活有规律，放松心情，多锻炼，做做拉抻骨骼的运动，比如：双臂钓在单杠上，身体放松，脚不着地，是关节充分拉开，再有可以吃一些钙片做辅助

Answer 3

多锻炼保持心理健康，多吃钙多蛋白质多的食物，少吃小零食。没事打打篮球跳跳远。晚上睡眠保持8小时以上就能长高了！

Answer 4

要快速长高，你结合自己的情况吃喝吧：并且注意有足够睡眠保证生长发育；
并 注意饮食方面因素；多吃些粗粮如高粱、玉米、大麦、小麦；
补充足够的高蛋白如鸡肉、牛马羊肉等；
（主要应该是细胞生物链长粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）

特别需要注意天气气候变化：随季节变化增加或减少衣服等，谨防生病。

祝你身体健康！

【注释】：
1
早睡和睡饱：生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2
不挑食、偏食，以保证营养：因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3
加强锻炼：尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。
女性23岁，男性25岁以后才停止长高。20岁左右是人体最后一个生长高峰，19岁正好峰时，按以上3点去做，加油！你会长到理想高度的！！
祝你如愿以偿！

Answer 5

喝奶粉，从出生到长大喝奶粉的孩子长的就是高，你也可以试试，一般是怡传个子高矮，喝奶粉的孩子也能长高，