Question

上班族是不是都有颈椎病？日常缓解症状有什么办法？

Answer 1

颈椎病我想对于许多的上班族来说都不会陌生，对于工作和生活的原因造成的颈椎病我们都除了积极的治疗之外，在日常的生活中有什么比较好的窍门来帮助我们缓解颈椎病呢？下面我们一起了解下吧。

　　1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

　　2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

　　3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

　　4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

　　5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

　　6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

　　7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

Answer 2

颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。
不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
颈椎病的治疗方法很多，需要根据颈椎病自然病程的发展规律，根据不同阶段的特点制定相应的治疗方法 。（1）长期低头伏案工作者 ，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。（2）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势 ，不要偏头耸肩，看书、操作 电脑 时要正面注视，保持脊柱的正直。（3）睡觉时要选择合适的枕头 ，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。??（4） 平时要注意保暖 ，不要用电风扇和 空调 直接吹到身上，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。（5） 尽量不要酗酒 。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患 骨质疏松症 、骨质软化症，加速颈椎退行性变。（6，长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以， 保持乐观向上 的好心情，可预防 颈椎病 。（7） 正规的非手术治疗 ：如推拿、 理疗 、热敷、针灸、牵引等。??（8） 药物治疗 ：包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。

Answer 3

不是的，看你是什么工作。如果是长期蹲在电脑旁，基本不动的岗位就容易。但是你下班后经常运动就不容易发生。
5个动作颈椎病
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。
4、站直或坐直，双手抱头，将头低下，再克服双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。
5、站直或坐直，努力的抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。

Answer 4

对啊，上班族应该都有这个病把，反正我身边同事基本都有的，不过不是很严重，不知道其他人怎么治疗的，我用的奇正藏药的消痛贴膏，坚持使用会缓解症状。还有平时也要多注意!时不时要站一会放松一下的，看一下远方，抬头什么的！劳逸结合啊

Answer 5

大部分都有颈椎病，日常生活中建议劳逸结合