Question

怎么快速减肥15公斤，不节食不运动快速减肥不反弹。

过完年体重飙升，工作原因没时间运动，之前试过节食减肥太遭罪了，有什么办法快速减肥吗。

Answer 1

不节食不运动还想快速减肥，只能是吃减肥药，目前中国大陆唯一合法的、经国家药监总局批准的减肥药是奥利司他，减肥原理是抑制胃肠道内的脂肪酶，阻碍人体吸收食物中的脂肪，以达到减肥的效果。对于爱吃高脂肪食物的人减肥效果较好，但它不能阻碍碳水化合物等的吸收，所以对于不怎么吃脂肪，主要摄入热量以碳水化合物为主，但总体热量超标的人没什么效果。
并且他至少有三大副作用：一是有报道称该药物对肝肾功能有损害；二是由于奥利司他抑制了人体对脂肪的吸收，后果是食物中的脂肪不吸收，全随着粪便排出，很容易拉稀，碰到出门在外一时找不到厕所就很难忍受了，三是由于有许多人体必需的维生素是脂溶性维生素，如维生素A,D,E,K，奥利司他抑制了脂肪的吸收，同时也就阻碍了人体对脂溶性维生素的吸收，还需要另外补充脂溶性维生素。
唯一合法的减肥药已经有这么多副作用，其他市面上五花八门的减肥药就不用说了吧。唯一健康的减肥方法是制造热量缺口，即每天消耗的热量大于摄入的热量，这个热量缺口每天控制在500千卡左右，即增加运动量同时控制摄入的饮食，按照每天500千卡的热量缺口，可以每天减去56克的脂肪，要减掉15公斤脂肪按这速度要两百多天。这是唯一比较安全减肥方法。
市面上很多所谓快速减肥法其实减去的体重不完全是脂肪，大部分是体内的水分。