Question

现在很多小学生都带上了近视眼镜，年龄小小的就近视，怎样护眼才能避免近视？

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Answer 1

1、培养儿童正确的读书、写字姿势。书本要离眼睛一尺，胸口离桌子一拳头。

2、看书写字或者使用电子产品的时间不能过长，在持续30-40分钟后要休息一段时间。可以多转动眼球，多看绿色植物，眺望远处，放松眼肌。

3、写字看书要有适当的光线，不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

4、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

5、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

6、热敷眼睛：用毛巾热敷一下眼睛，也有一定的改善眼部疲劳的作用。
感谢采纳!

Answer 2

这点真是不好控制，今年北京不是说要将视力成绩纳入体测成绩之中吗，也许视力将会对未来孩子考试造成影响。

但是现在吧，电子产品横行，作业负担重，眼睛疲劳、干涩根本得不到缓解。这些情况综合起来，近视的造成原因很多，今天归纳一下，看看如何避免。

主要有5大原因：

　　1、遗传：研究证明，夫妻双方近视超过600度，基本就会遗传给后代，度数越高遗传几率越大。

　　2、阳光：从2007年就研究发现，青少年近视多和长时间使用电脑读书有关，每天花在户外阳光下的时间太多。

　　3、甜食饮料：甜食饮料中的糖分在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙含量，这两者可是眼镜保护器。

　　4、睡眠不足：睡不够引起孩子的全身植物神经功能紊乱，导致眼部肌肉紊乱，是近视眼形成的病理基础。

　　5、用眼过度：现在孩子，手机电脑玩的比大人都溜，游戏段位一个比一个高，放下手机就要学习，繁重的学习和电子产品，换谁眼睛都受不了。

　　那么重点来了，想要孩子不近视，就需要做到以下3点，大人也适用：
　　1、多出去户外运动，室外光线有助于刺激眼睛多巴胺分泌，保护眼睛。

　　2、远离电子产品：不是不让孩子用，而是控制时间，尤其是在这个信息化的时代，不用电子产品也不太现实。大人同理也应该控制，不要拿手机哄孩子。

　　3、不学钢琴等乐器：乐谱的字普遍小，眼睛容易疲劳。另外研究表明噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。

　　4、写字用电脑的保持距离、保持坐姿标准，这点孩子好改，大人不好改。

　　除此之外，平时可以注意下饮食，很多事物有保护眼睛的作用，尤其这3种！

　　1、墨乌果：花青素含量是蓝莓的十倍，能够有效清除体内自由基，缓解眼部疲劳，眼干眼涩等病症全搞定。也是当下办公室白领、IT最流行的护目养目的东西，每天泡一杯，还能美容养颜，尤其受到小姐姐们的青睐。

　　2、肝脏、鸡蛋：这两类食品含有大量的维生素A，鸡蛋最好买山鸡蛋，蛋黄越黄越好。

　　3、多吃水果：水果补充维生素C，缺少维生素C之后，容易导致白内障，年纪越大越要多吃水果。

　　最后提醒一句，近视不可逆，那些矫正视力大多数都是骗子，近视之后只会严重不会缓解。

Answer 3

注意用眼卫生，不要过度用眼：1、要注意间隔一段时间后就休息一下，望望远处，做做眼保健操；2、注意读书与写字的适当距离；3、睡眠充足；4、上玩手机或平板电脑；5、少看电视。

Answer 4

1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳的重要因素。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。
4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。
5、饮食结构合理。减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

Answer 5

1.控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。3控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。