节食减肥有效果吗
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很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
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有啊，我瘦了10斤，大概3个月吧。
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有，但是很伤身体！!
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通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
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其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的
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