Question

你的方法我觉得很好很实用，但是第一点看清想法很难，如何分辨自己的想法是不是由于强迫症引起的？

你的方法我觉得很好很实用，但是第一点看清想法很难，我就是不知道自己的想法是由于强迫症引起的还是正常的想法，我没有明确的明知道...却又不能...这个强迫症的特点，有时候一个思维出来了，我不知道它是正常人都有的思维还是因为强迫症才有的思维，怎么办呢，如何分辨？

Answer 1

强迫症这个在我印象中，它是有好的一面的，比如说“当你出门时总怀疑自己没锁门，老是半路返回查看”这个事情我觉得其实是个好事，只要有个适当的度就行。还有就是，当你老是去怀疑自己是否正不正常的时候，那你总会感觉到自己哪里有点不正常。我觉正确的做法应该是活在当下，专注在当下的每一刻之中，想法来了就来了，一切都会过去的。保持每时每刻都活在当下，如果到了一定境界，大脑就像之前那样不会胡思乱想，而是会像平静的水面一样，想法不再困扰你。