Question

怎样才能减肥呀拜托各位了 3Q

如题

Answer 1

网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操冲扰，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热散缓旦，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 要快速减肥还须有好的生活哪源习惯

Answer 2

每天清晨起来和杯温开水... 之后做点运动...例如慢跑...转呼啦圈...跳绳什么的... 每天的早餐必须要吃... 午餐定量...但吃什么都行 可是晚餐少吃...并且不能太油腻... 吃晚饭后去洗碗..散步...有利于身体 坚持在10点之前停止进食 每天基拿轿多吃水果...例如:香蕉,苹果,西瓜,西铀,圣女果,黄瓜等 也可喝蜂蜜水...玫瑰茶...绿茶等 总之....适量的吃饭...多运动 呵呵...祝你减肥成功....我也在用以上的方法呢...从好多地方搜集的 能上楼梯就尽量别做电梯 能走就别作车 能跑就别走 控制食欲敏链 尽搏肆量不要吃油炸食品...尤其对身体不好呢 适量的喝点葡萄酒对身体有好处 并且每当你运动后出汗了之后...多喝点水....为身体补充水分

Answer 3

TX太无耻了，减肥都删！