晚上睡不着觉怎么办?
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在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。
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睡不着有很多的原因,心事比较重,压力过大等等,只要是静下心来就可以入睡了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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白天多锻炼。调节自己的情绪。懂得诉说烦恼。别憋着
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