Question

如何在不吃减肥药的情况下有效快速的减肥？

Answer 1

本来吃什麼减肥药是没什麼用的
要靠自己，每天晚上吃好饭是最关键的，因为晚上要睡觉，所以吃好晚饭一定要出去走走，锻炼下
早上中午吃好饭之後
过15分钟
吃一个苹果就可以
注意到这些
你肯定会瘦下来许多的

Answer 2

吃西瓜和黄瓜啊
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 3

若是忍得住的话，晚餐什么都不吃，两个月左右能瘦个三十斤。我就是这样瘦下来的，虽然那段日子似是煎熬，可是瘦来的感觉真好！现在已经恢复了正常饮食两个多月了，未见反弹！需要注意的是：晚上那顿一定要注意控制，不能吃太多，可能的话，可以不吃米饭，光吃菜。祝您健康。

Answer 4

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行
听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢
就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里
那样很好吃的
也不会那么苦
就跟小零食差不多
而且还能减肥。但是MM别忘咯
那个渣不要倒掉啊
一起留着
那渣才是精华呢
加油哦
祝你减肥成功

Answer 5

没有最好的减肥药，只有最适合你的减肥药!
效果好的减肥药有很多，但是每个人的体质都不同，有效的人群也会不同，我用的是美宝莱减肥胶囊减的肥，效果还算不错，没有感觉到有副作用，至今也没反弹，你可以去试试！