如何控制自己的情绪？
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默数到50，不行在数到100，在内心里做出决定之前等待5分钟以后再出结果。
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当想发火时，想一想这样对自己非常不好，忍一忍可能有新的天空。
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把注意力转移到其他事情上
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情绪激动是因为受到外环境的刺激，控制情绪就是调整自己的心态。
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