Question

打篮球如何学会抢篮板和卡位

我身高170，体重70KG

Answer 1

抢篮板最主要的是判断，其次是卡位，然后是弹跳，最后是保护。

为什么判断最重要，很简单，如果你卡好位，球根本不往你那儿掉，你只能白费力气。

所以，当一名球员一出手时，你就要看清方向、力度、距离、旋转，在一瞬间判断出球最大可能落下的位置，然后冲过去卡住位。罗德曼才203的身高为什么会是7次篮板王？他已经不单是判断了，他是研究。他家里几乎有所有优秀得分手的比赛录像，他在家里没事就反复看。他了解每个球员的出手习惯，知道他们投不中的球，最大可能往哪儿弹。

卡位呢关键是要把对手挡在身后，让球落在自己面前。像前面说的抓手是不行的，很容易被判犯规。但是用屁股顶是可以的，要合理使用。

最好是根本不用跳，球落下来拿住，这是最理想状态。但是如果卡不住你的对手，或者对手的位置比你更好，就一定要跳了。当然是跳得越高越好。

你要是以为拿到球就万事大吉又错了，因为往往你拿到球后是最容易疏忽的时候，他们会断你的球。所以一定要全神贯注，屁股往后拱，胳膊肘往外撑着，必要时小小挥动一下，只要不打到别人脸上也问题不大。同时眼睛要死死瞪着你可能的所有对手，让他们知道无机可趁。

Answer 2

抢篮板需要嗅觉和本能，要观察球的走向，卡位可以用腿伸到他胯下用力用胳膊把他顶出去，直到你能抢到最好的位置，如果进攻就弯腰抵住对手一个手扒住他的胳膊，另一个手伸手要球

Answer 3

你的屁股可以帮你很大的忙，还有抢篮板时尽量把对方挤开和站在他的前面。希望我的回答能够帮助到你

Answer 4

简单地说，首先，预判篮板落下的位置，然后，保持自己在对手身前，或者身体一侧，保证自己身体有利的一侧是篮板落下的位置，

Answer 5

体重那么重，用屁股顶，可以的！希望我的回答能够帮助到你！