Question

人做梦有什么好处吗?

Answer 1

做梦是睡眠质量高的表现。
睡眠分为非快速眼动睡眠时期（俗称浅睡期）和快速眼动睡眠时期（俗称深睡期），在快速眼动睡眠时期，绝大多数人都会做梦，而且情节生动。
人的每夜睡眠大约由非快速眼动时期和快速眼动时期交替变换的4-6个周期组成，每个周期历时80-90分钟，在每个周期都会有梦产生。当在一个睡眠周期末把一个深睡的人叫醒，他将记得他上个周期所做的梦。但是往往在我们醒来只会记住一个梦，是因为当我们在一个周期完进入下一周期时，意识会减退，所以我们无法记得在前几个周期所做的梦，我们往往只记得最后一个周期所做的梦。有时我们醒来也会觉得我们没做梦，是因为我们是在非快速眼动时期醒来，意识减退，忘记上一个梦。
说明你睡眠质量好，每天都能进入深度睡眠状态，能很好的解除疲劳，而且基本上在睡眠周期末醒来，能使你记住你所做的梦，而且在睡眠周期末醒来使你能迅速清醒，不易赖床！

Answer 2

做梦是人夜间睡觉不是在一级睡眠下而形成的一种大脑神经组织无秩序运转的一中现象。做梦一般都表现为白天工作比较劳累，大脑超负荷工作运转。睡觉前和躺在床上考虑事情过多和复杂导致了人夜间闭眼后大脑神经组织还在无秩序的运转。
避免做梦的有效方法：1、睡觉前做一些体育锻炼，比如俯卧撑等。2、睡觉前喝上1杯牛奶（这个方法很奏效）3、要劳逸结合，不要让自己太累。4、睡觉前不要刻意的去想某些事情。