Question

160斤怎么减肥

Answer 1

首先改善饮食搭配，尽量少油类、肉类多粗粮蔬菜。
多吃水果，生活饮食起居有规律。
每天20分钟有氧运动，如跑步、自行车、快走、俯卧撑、羽毛球、网球运动等。