Question

年轻人得了颈椎病要注意哪些呢?

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Answer 1

避免颈椎受凉，在冬天可以带围巾保护自己的颈椎。在夏天避免空调冷风直吹颈部肌肉，否则容易引起或者加重颈椎的症状。

Answer 2

就是避免长期一个姿势的使用颈椎。建议患者半小时左右就要停下自己手中的工作起身休息活动一下颈椎，可以简单的做一些动作缓解疲劳，比如说俯仰各15次，左顾右盼各十五次，然后以颈椎为轴心，环转颈椎左右各15次。

Answer 3

为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住，即发生移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起眩晕、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，使症状缓解。

Answer 4

生活起居护理，室内空气新鲜，环境舒适安静，温度湿度适宜。睡硬板床，让颈部得到充分的休息，睡眠时候枕头不宜太高，也不宜太低。保持颈部良好的姿势，患者不宜多做颈部旋转活动。忌受风寒或者雨淋，尤其是夜间睡眠，注意颈部保暖。手部精细动作困难者，尽量用便于自理的工具。

Answer 5

上次感觉脖子比较僵硬，不舒服，就去医院一查还是有颈椎病呢。现在的年轻人得颈椎病，大多是和手机有关，一些年轻人通过手机追剧，整天低头保持同一个姿势，让颈椎的生理曲度异常，承受了很多负荷。仗着年轻好的快，一些人颈椎得到恢复之后，并没有改变自己的生活习惯。如果颈椎病反反复复，造成慢性关节炎，可能就很难彻底治愈了。所以一定要注意不要再长时间的玩手机了。