跑步能练大腿肌肉吗
2个回答
展开全部
跑步可以瘦大腿，但是注意方法和跑步时长，跑步时间不少于30分钟，跑步后要进行10-15分钟的有效拉伸和压腿放松，否则很容易引起赘肉以及不跑步后会引起反弹。坚持2-3个月以后会见到明显的瘦腿效果。因为大腿的赘肉很难锻炼到，建议多种运动相结合且不要久坐。运动需要坚持才有效果，也可以考虑局部吸脂得到彻底改善。跑步可以瘦大腿，但是注意方法和跑步时长，跑步时间不少于30分钟，跑步后要进行10-15分钟的有效拉伸和压腿放松，否则很容易引起赘肉以及不跑步后会引起反弹。坚持2-3个月以后会见到明显的瘦腿效果。因为大腿的赘肉很难锻炼到，建议多种运动相结合且不要久坐。运动需要坚持才有效果，也可以考虑局部吸脂得到彻底改善。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
德朴森
2024-04-22 广告
长肌肉不是那么简单的。长肌肉需要大强度的无氧运动的刺激。如果你晨跑是较长距离的跑，是不可能长肌肉的，即使是长一点肌肉，也会因为跑步，消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌肉间的脂肪，而显得腿会更细一些的。另外，早晨跑步结束后，可以做一些小腿肌肉的拉伸练...
点击进入详情页
本回答由德朴森提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
