Question

坐月子母乳少怎么办

Answer 1

月子里奶水不足的解决方法：
一、加强宝宝的吮吸。很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的。一般情况下，产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上。这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。
二、加强产妇自身的营养。均衡的摄入营养是非常重要的，包括摄入糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等，特别要注意钙质和铁质的吸收，因为钙和铁在哺乳期是尤为重要的，不论对于宝宝，还是对于产妇自身。
三、进行按摩和清洗乳房。按摩的方式，是把手放在乳房的上方、下方，然后按环形方向按摩整个乳房，这样也能起到促进乳汁分泌的作用。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

Answer 2

那么母乳少怎么办？
　　1、让宝宝多吮吸奶头
　　很多妈妈发现自己的母乳少，所以干脆就不让宝宝吃了，殊不知这样母乳会变得更少。正确的做法应该是要让宝宝多吮吸奶头，这样能够有效的刺激乳腺分泌乳汁，吮吸的次数越多，自己就会越强，分泌的乳汁也会越多。
　　2、坚持喝促进乳汁分泌的汤水
　　如果产后母乳比较少，孕妈妈就得多注意饮食上的营养补充，每天都得坚持喝促进乳汁分泌的汤水，比如说鲫鱼汤和猪蹄汤。虽然这些汤水有些油腻，但是却能够有效的促进乳汁分泌，乳汁分泌少的妈妈一定得坚持喝。
　　3、用热毛巾热敷乳房
　　母乳比较少的妈妈可以每天坚持用热毛巾对乳房进行热敷，这样能够有效的促进血液循环，让乳腺变得更加畅通，乳汁的分泌也就会变得更多一些。也可以坚持做扩胸运动，适当的对胸部进行按摩，让乳液的分泌变得正常。
　　4、请专业的催乳师来疏通乳腺
　　如果说母乳的分泌明显减少，单纯通过热敷或者自己按摩的方式并不能恢复正常，那么就必须要找专业的催乳师来帮忙。他们会使用专业的输入法来帮助妈妈疏通乳腺，让乳汁的分泌变得正常。
　　5、尽量减轻生活和工作的压力
　　不少妈妈产后因为面临生活上的一些压力，心情变得比较焦虑，这样就会导致乳汁的分泌减少，如果想要增加分泌量，就得想办法尽量的减轻这些压力。还有一部分孕妈妈早早回到了工作岗位，工作上的压力也会影响到乳汁分泌，妈妈必须要学会自我调整和减压。

Answer 3

嗯，不要吃太油腻的，多喝些汤水，也有注意事项奶的。注意心情

Answer 4

坐月子的时候母乳比较少，建议你多喝一些下奶的汤，比如说鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆，另外产妇也要放松心情，保持心情的愉快和舒畅，奶水就会充足。