Question

关于篮球的问题。

我高一暑假之前虽然打过篮球，但那只是给别人捧一下场，也不是没想过要提高，但那时候根本没那个条件，我连上篮都不会，投篮像抛实心球一样。后来上了高一，也不知道怎么就过去了，直到上个暑假最后一个月，就是快升高二的时候。我和几个初中的同学发现了一个私立学校的篮球场没什么人去打，我们就去那里四个人打，二对二，那时候我才觉得自己是在真正的打篮球。投篮姿势也变得标准了，上篮不知道怎么回事也居然会了。后来我越打越觉得篮球有趣。后来这个学期上了高二，同学说我的进步很大，但我觉得这还不怎么够。于是我每天晚上都要练一下什么盘腿运球，腰部运球之类的。现在我可以边走路边胯下运球，但也只能五六次而已。我想更快提高我的水平，我知道要经常和别人打，可是我总是跟那些陌生人打觉得放不开，动作没有跟自己熟悉的人打那么敏捷，投球也不怎么准，而且我怕打不好别人会怪我。所以我真的很想练好球，以后能和我们班几个会打篮球的进入我们学校篮球比赛第二轮或更远（我们是文科重点班，只有11个男生，只有两个比较会打，其他之前都没怎么接触篮球）。我的定位是控球后卫，可是我的控球还不怎么稳，看着打比赛的防我的人就紧张，生怕他来断我，而且看到其他队的控球后卫运球很稳就很羡慕。我到底要如何才能变得更强，是时间问题？还是要找点其他的方法。我觉得自己的身体素质不错，我可以单手做俯卧撑，穿上篮球鞋1M73，74这样吧。我可以突飞猛进吗？

Answer 1

首先，我给个例子给你鼓励下你先：我现在大四，我的一个同班同学在大一的时候几乎是篮球菜鸟，但是自从他迷上篮球后就每天跟我们打球，虽然他的动作还是有点笨拙，但是已经基本可以打比赛，而且还可以投三分、突破、抢篮板（这个尤其厉害）。所以你应该要有信心。

然后说说一个合格控卫的要求：1、运球手感要很好，运球速度要快；2、传球要精确；3、要有大局观，会根据情况临场指挥队友各种行动（这个随着比赛经历增加你会有所领悟的）。以上是对控卫最基本的要求，其他的什么中投啊篮球板啊突破啊也很重要，这就根据个人能力来发展了。

再次，说说你的情况。如果你是热爱篮球，你就不应该对陌生人感到害怕，你应该乐意跟不同的人打球，好好向打得好的人学习请教或者观察他们。我个人对篮球就十分热爱，我时常在脑海里想象自己打球时的英姿，想想自己怎么打得更好。所以想让自己技术突飞猛进，首先精神上要对它有足够的投入，这样你才能在打球当中领悟的更多东西。
说些实际的问题。你控球不稳、被紧逼防守时紧张、害怕被断球、胯下运球次数少、动作不够敏捷等等。这些问题，一句话，就是基本功不够扎实，缺少经验。你唯一能做的就是不断的练习，当然打半场比赛也可以当做实战练习。想打好篮球，基本功（控球、投篮、传球）很重要。当你基本功扎实了，心理有优势了，你根本用不怕对方防守的球员。
每个人的天赋都不同，有的人很容易就学会的东西对其他人来说可能一辈子都办不到。

最后，我只能说，篮球是一项充满魅力的运动。你要学习的东西还有很多很多很多，比如防守、跑位、阵型等等等这些你都没提到的。你想要了解的更多，我建议你多看NBA比赛（最好看台湾或广东电视台转播的，因为CCT V的解说简直是垃圾），然后后就是多打比赛（有机会多打全场）。
成功没有捷径，尤其是体育运动，你必须付出时间与汗水，否则成功是不会偶然降临的。
好啦，祝楼主你好好打球、好好生活，相信你可以成功的，哈哈~~~~

Answer 2

决心和信心是打好篮球必不可少的关键因素。而信心源于实力，要变得更强就要系统的练习技术，力量，还有心气儿。跑跳能力是做动作的基础，这个不必多说。技术要模仿那些牛犇的人，比如变向看艾弗森，背打看奥拉朱旺，防守就的学霍华德，街球对于运球这样的基本功很有好处，你可以百度一下，很全的，投篮看科比，既帅有实用，每天给自己定量投进100 ——150个，只要时间保证好，肯定会突飞猛进。
更重要的是心气儿的琢练，坚信敢打必胜，同时不断总结，看那些球场上的高手是怎么打得，很多人有技术有力量，但并不是真正的高手，原因就在于心气儿不足，平时要把练得都在比赛中拿出来，要经常找比你壮的人打，增强对抗能力。
好好练如果你们校队招人争取一下对你会很有好处，根据我这几年的经验希望对你有帮助

Answer 3

突飞猛进是可以，但要突飞猛进每天都要用很多时间，这是必然的啦！至于你定位做后卫，你要知道后卫是队伍的核心，要协调整个团队，尤其是在进攻端，所以你自己首先就要做到镇定，并且要有开阔的视野，但队员有好位置能够及时把球送到队友手上，但是你说自己放不开，这样不但打不出自己的水平，而且很容易被对手抓住你害怕的心理，不断对你进行压迫，干扰，一旦你被断球，尤其后卫，对整队的士气都很大打击；
个人有点建议，不知可用与否：1与陌生人进行普通比赛时，尽量表现得与对手友好，当对手进了球，可以轻轻说声“好球”，当双方都意识到对手的友好态度，气氛比较欢乐，就不会那么放不开，要想到，篮球也只是一种运动量比较大的游戏，不要太在乎输赢；并且多跑位，多传球，不要急于表现，因为跑位与传球，是最容易创造得分机会的，当你送出漂亮助攻或轻松得分后，你有了点自信，也不会太放不开；
2要控好球，需要很好的球感；就算有人来断你球，你也不要怕，你应该把球稍稍控低一点，用另一只手和身体挡住来断你球的人，这样可以很好的保护篮球，并且你不要低头看住球，要看自己队友的位置和球场上哪里有足够的空间可以让你带球摆脱，或者示意队友过来单挡和接球，同时也有一点，但对手伸手来断球，重心会前移，这个时候比较容易过他，你可以从他侧面迅速起步，大步过他；
3训练球感，我建议你可以连续单手空中打板，这样不单可以训练球感，而且可以训练你体能，弹跳，连续起跳速度，制空能力；或者单手左右、前后的摆球，又可以把球带到尽量的低，不死球；或者看看视频，很多有关的篮球训练视频会教很多方法！

Answer 4

如果主要是先专注于快到了的比赛的话，就别想着提高了。真心的，抓紧时间把现有的技术稳住。技术上的突飞猛进很难有，不过意识上的突飞猛进应该可以有。5打5和2打2是完全不一样的。 打控卫的话最好一过半场就把球分出去，千万别觉得有机会就直接突了，真正打比赛的话对控卫来说运过半场是最累的（对面不逼的话就当我没说），你刚刚累过就想突是不稳的。运球过半场和平时的过人不一样，平时一步过了可以直接上，运半场不可能一下就过掉，因为对手是会跟上来的。你觉得你素质不错的话就充分利用你的素质，不是说一步一步拱过半场，是说可以用你的身体来护球，这就是为什么我们校队的控卫都是胖子而我自我感觉我运球能爆他们几千会但我不敢打控卫的原因。抓紧时间练练投篮，然后打比赛的时候千万别急了，控卫一急那直接认输算了。完成你的任务，把球交到更强的人手里，再帮他们做牵制或者跑空位，这样就会轻松些。最后关于你觉得你会碰到陌生人紧张的问题，送四个字：大智若愚。装着呆一点，不容易泄露你的意图，心也会静下来。更何况你可以想想，不熟的人也不熟悉你的技术特点啊对吧。祝比赛好运。

Answer 5

在我看来，打控球后卫的，首先要有一颗队长的心，一股领导的气场，要抗起组织进攻的责任，是你在组织整个队伍，不断寻找机会，到了最后实在没辙就要自己上篮突破或者投篮去得分，从这个角度看，自信是一定要有的;其次，要自信就要训练自己，控卫的位置的特点我觉得先是要稳，然后再追求华丽，稳的来源是战术思维，自身技术和身体素质，这些除非有特殊情况，都是要循序渐进，慢慢来的，要有自己的突出的方面，而且最好能同时进步，否则会显得很奇怪。
跟大家打球的时候最好多想想，跟高手打就要学，你想提升球技，所以瞄准这个目标，别人怪你打不好，那是另外一回事，提升球技才是你想要的，抓住主要矛盾，你说对吧？