Question

健身小白应该怎么制定计划？

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Answer 1

健身小白应该参加俱乐部或者请健身教练帮忙制定初期的健身计划，因为小白，没有半点经验，充其量也是听过几句没啥用的话而已，所以应该邀请专业的人士帮忙。

Answer 2

循序渐进，不要想一口吃成个胖子，能不能坚持下去不说，容易受伤也是个问题，要注意饮食，最好是找专业的健身教练来指导。

Answer 3

首先第1点就是应该制定自己的这种热身的这种计划，每天怎么样热身热身热身应该达到什么样的这种程度，应该有一个很好的规划，第2点就是每天的这种有氧运动和无氧运动应该如何去练习？怎么掌握技巧。