Question

如何能让自己不那么急躁？

Answer 1

在心理学中，急躁往往是因为压力过大而造成的，当然也和人的气质类型有关系，可能你是属于胆汁型的，这样的人做事情容易比较急躁。

至于改掉这个习惯的建议嘛，建议你从这几个方面入手：

1、降低行为动机，做事情的时候不要过多的考虑事情的结果，而是多想想如何将这件事情做好；

2、缓解自己的压力，当自己的压力比较大的时候，尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情，这样会很有帮助的；

3、规律化的生活和睡眠，有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话，第二天会比较容易急躁，所以无论多忙，每天尽可能保持规律化的生活，保证睡眠的时间；

4、做事情前多思考，将事情各个环节尽可能考虑充分，这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯，更可以使你做事情更加成熟和稳妥。

最后祝福你~~~~你一定可以~~~~~

Answer 2

　　学会克制..
　　慢慢养成习惯啊，
　　很难的，慢慢的来。

　　一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
　　情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
　　首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
　　如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
　　更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
　　告诉自己：
　　从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
　　这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
　　而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
　　这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
　　可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
　　最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
　　记住我们的宗旨—— 主动快乐。
　　学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

Answer 3

多听些古筝等纯音乐，如果自已急躁时，深呼吸一下，然后换个清静的环境，根据自已的喜好听些轻音乐，根据我的感受，最好不要听节奏感很强的音乐，虽然听节奏感强的音乐，当时心情会很快乐，但过了那个时点，会更加急躁的。慢慢回忆些让自已愉快的事情，找些知已倾诉一下。在生活中保持一二个知已是很必要的。

Answer 4

修心，这是解决急躁的根本方法，其他的方式只是治标不治本。同你一样，我也是急躁之人，找到内心的宁静，这是迈向成功的第一步。

Answer 5

去冲个澡，一边洗澡一边想一些愉快的事情和解决的办法，也许就不急躁了