Question

做枣仁龙眼粥的时候，都需要用到哪些食材？

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Answer 1

龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。建议我多吃点补气血的东西。于是听从医生的建议，买了红枣、桂圆、苟杞，红豆、黑豆、薏米，还买了个养生壶，天天在办公室煮水喝。上午喝红枣桂圆苟杞水，下午喝红豆黑豆薏米汤。

早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。先用适量清水淘净小米，放入大枣一起煮粥，粥好起锅前一分钟，再倒入蜂蜜。可以在汤里放点茯苓，茯苓有安神助眠的功效，推荐京东草晶华旗舰店的茯苓，破壁成粉的，直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。

现在也是很多人都会出现失眠的情况，也经常会听我的一些朋友说起，最近睡眠质量不好，难以入睡，第二天就会特别的疲劳，气色也不好，有时候我自己也会这样，植物神经包括交感神经和副交感神经，白天是交感神经活跃，晚上促进睡眠的是副交感神经。如果各种因素导致交感神经不断的加强，副交感神经能量不足就会产生失眠。

要说起治疗失眠又补气血的汤，那种类很多的，比如，桂圆莲子红枣汤；甲鱼汤；海参汤；乌鸡红枣汤，等等。那又要是简单好做的，营养有很丰富的，既能治失眠又补气血的，对半切开洗净，放入炖盅加30克的酸枣仁和十克黄芪还有两颗桂圆一片生姜，加水淹过猪心，然后盖严实上锅隔水蒸两个小时即可，有两种喝法，放盐或者放冰糖功效都一样。睡眠就更不好了。有时晚上没什么事自己就能醒，并且醒了以后难得再睡着。

Answer 2

大米，桂圆，红枣，枸杞，黑米，花生米，葡萄干，冰糖，这些食材都是必须要加入的，让粥的口味更好吃一些。

Answer 3

红枣洗净后，去核切块；桂圆肉，葡萄干，枸杞洗净后，挤干水分，铁棍山药削皮后，洗净切丁。大米淘洗干净后，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水。放入切好的山药丁，盖上盖子。30分钟后，放入红枣、桂圆肉、葡萄干，搅拌均匀，继续煮30分钟。25分钟后，放入红糖、枸杞，继续煮5分钟，关火盛出

Answer 4

枣仁龙眼粥是以龙眼肉、酸枣仁、芡实、粳米为主材的主食名。龙眼肉、酸枣仁各15克，芡实35克，粳米适量。