Question

工作经常用电脑，如何减低电脑对身体的伤害？

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Answer 1

个人意见：常坐办公室应该对眼部，颈椎有压力。1.养个小型盆栽，时不时分散下注意力，缓解眼部压力。2.使用眼药水。3.保持锻炼，一周不能少于2次一小时的锻炼。4.多划水，出去抽支烟，喝杯茶等等。尽量起来走走， 倒杯水， 上个厕所啥的， 缓上5分钟. 对身体有好处. 

即使要工作12小时以上，也可以通过倒茶水的时间伸个懒腰，做2分钟简单的伸展运动或者点头操，磨刀不误砍柴工，适当的放松能让自己的工作效率更高。频繁使用电脑可以在饮食中多补充点胡萝卜素，可以在食物中添加或者服用相关保健品，或者在电脑旁摆上小绿植，可以吸收屏幕辐射，把电脑对于眼睛的伤害尽量降低。

每天上午一次，下午两次，会站起来，工作忙的时候站起来办公，不忙的时候站着做做放松运动，眼睛往公司外面瞅瞅。

晚上下班回家的途中，会下意识地提前一站到两站下车，走回去，轻装上阵的话会选择跑回去，对于长期坐着不怎么动的我们来说，运动是必不可少的。

改掉自己久坐的毛病，养成多动多锻炼的好习惯，腰老是不舒服这个毛病才能部分解决。坐站交替这种最健康的工作方式。目前坐半个小时站立20+分钟感觉很舒服，工作也顺畅。

建议：1、每工作一小时，马上站起来，到走廊活动，远望大树或绿植，让眼睛、颈椎、大脑都得到休息。2、早起床运动半小时，每天必吃早餐，每天确保睡七八小时。3、工作时频频小口饮温开水或淡茶，少吃快餐，杜绝奶茶饮料。4、如果条件许可，感觉累时，闭目听一会音乐。

建议多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

Answer 2

合理使用电脑，每隔一段时间就要出去走走，不能一直对着电脑，这样才能降低电脑对身体的伤害。

Answer 3

想要降低电脑对身体的危害，最好的办法就是应该注意工作，一会儿休息一会儿，平时应该多呼吸一下大自然的新鲜空气，应该注意身体的保养，平时多运动。

Answer 4

这个时候就可以在电脑旁边放一盆绿植，然后也可以选择绿萝，也可以选择仙人掌，同时也需要配备一个防蓝光的眼镜，然后也需要涂好防晒霜，还有就是多站起来活动一下。

Answer 5

在生活中就应该穿上防晒服，还有就是可以买一个防辐射的电脑膜。在电脑桌旁边可以买一些防辐射的植物。