Question

孕期吃不好会导致营养不良，孕期时孕妇多吃什么可以补充营养？

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Answer 1

谈到怀孕期间的营养补充剂，它是一个小天使测试父母的第一步，最麻烦的是怀孕期间不同阶段所需的营养素，并且有必要使其变得容易，易于营养而且过度支付妈妈和胎儿带来了负担。怀孕的生长和发育缓慢，营养需求相对较小。为了避免体重过多，除了确保充分摄入蛋白质和碳水化合物的外，大多数营养素与普通成人均一致。

至于需要特殊补充的一些元素，它对应于孕妇运动和胎儿发育的状态。早期怀孕，一些预期的母亲可能会发现它们在刷牙时有牙龈出血，这是妊娠期间免疫力下降的影响，维生素丧失和其他因素，补充维生素C可以减轻。生命中的维生素C来自新鲜水果和蔬菜，如青椒，黄瓜，菠菜，柠檬等，烹饪时间不易避免养分损失。早期的农民发育维生素B6胎儿导致基质激素水平增加，导致常急的孕妇吐痰和身体水肿，维生素B6是这种怀孕的水仙，可以帮助怀孕的时刻放松。

你可以吃1-2勺细菌或吃维生素B6香蕉，胡萝卜，瘦肉，鸡蛋等.3叶酸怀孕也是胎盘形成的最关键时期，胎儿神经系统的开发，这需要额外的补充促进人细胞分裂的物质叶酸。缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的发育，甚至导致胎儿畸形。在此期间，怀孕的母亲的叶酸需求是正常人的四倍，优选通过含有食物的叶酸和马来酸补充剂的双通道。汤臣的好氧酸片不错，更好地吸收食物中的叶酸，一种平板电脑，记得根据指示服用它。

锌元素如果怀孕的母亲具有味道，嗅觉异常，食欲丧失，消化和吸收功能等，意味着锌元素是及时所需的。长期缺乏锌元素会影响胎儿生长，使重要的器官如胎儿的大脑和心脏。如果你弥补，你可以考虑牡蛎，肝脏，芝麻等。如果营养剂可以考虑淋浴，颗粒，颗粒更好地吸收水中，没有糖，但味道并不坏。

Answer 2

鸡蛋、红薯、瘦肉、豆类、牛奶、坚果。孕期多吃这些东西都可以补充身体所需要的营养。

Answer 3

多吃核桃，苹果，梨，葡萄，豆浆，牛奶等等，这些东西都可以补充孕妇的营养，会让孕妇的身体非常好。

Answer 4

虾、瘦肉、牛奶、蛋黄 ，红薯，水，豆类，多吃这些食物可以补充更加深层次的营养。

Answer 5

孕妇应该多吃一些鸡汤鲫鱼汤，这些有营养的汤类，或者是平时要吃一些坚果，水果蔬菜来营养均衡，补充自己的身体所需。