Question

如何预防青光眼？

Answer 1

预防青光眼的方法：

1、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

2、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10、青光眼的预防保健措施还包括主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

Answer 2

青光眼的预防:首先，保持良好的心态和情绪；第二，定期对青光眼项目进行随访检查，特别是对有青光眼家族史的人；第三，合理均衡的饮食，可以选择多种维生素甲、乙、丙、戊类食物，如牡蛎、胡萝卜；第四，我们应该多交流，多放松。第五，不要长时间呆在黑暗的地方，主要是在明亮的地方，也不要把房间照得太暗。第六，多次喝少量的水，而不是一次一杯水。

Answer 3

青光眼表现为防水生成多，房角排出不畅，病因较多，如眼睛结构异常等预防方法如下：
第一、具有青光眼家族史的患者一旦出现眼部不适应及时到医院就诊，早发现早治疗。
第二、避免在暗室，黑暗房间长时间阅读，以免引起眼压升高。
第三、避免一次性大量饮水，以免导致眼压升高。
第四、调整心态，避免情绪过于激动引起眼压升高。

Answer 4

1、保持良好心态情绪，2、定期做青光眼项目的检查，比如眼压、眼底的检查。3、合理平衡饮食，补充维生素，比如多食牡蛎，胡萝卜等食物。4、多交流，释放压力，情绪放松。5、不要在暗室待的时间过长。6、饮水要少量多次喝，保持大便通畅。

Answer 5

除了要正确用眼之外，还要补充眼部所需营养，比如：叶黄素、花青素、胡萝卜素、海带、牛羊肉等。每天也要保持一个小时的户外活动。