Question

补肾又补精吃什么呢？，平时怎么调理补锌好呢？

Answer 1

从中医学角度，强肾固精的药食主要有金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等。可制作成金樱子粥、金樱子炖猪小肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳食用。

中医认为，金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等药食有益肾涩精止遗的功效，对于肾虚失藏、精关不固之遗精滑泄；或肾虚不摄、膀胱失约之遗尿、尿频等病症有治疗作用。

1. 金樱子：性平味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，有固精缩尿止带、涩肠止泻之效，为收涩良药。

2. 猪小肚：即猪膀胱，其味甘咸，性平，专入膀胱经，有固涩补肾、缩尿止遗之功效。猪小肚可与金樱子一同炖煮，缩尿止遗之功更强，同时兼有固精、止带、止泻之效。

3. 菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，有补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻的功效。

4. 芡实：味甘涩而性平，归脾、肾经，功效益肾固精、健脾除湿、止泻止带，是益肾健脾的强身之品。

5. 山茱萸：酸涩温润，入肝、肾经，能收敛元气、振作精神，固涩下焦，为肝肾亏虚、下元不固之要药，是补益肝肾、收敛固涩最常用的药物之一。

6. 莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾，止泻，止带，益肾涩精，养心安神。

Answer 2

补肾，顾名思义就是肾虚了，需要补养。肾虚在中医里分两种，肾阳虚和肾阴虚，两者外在症状不同，补的食物也不相同。
肾阳虚常表现为：神疲乏力，精神不振，畏冷怕寒，四肢不温，常伴有肾功能减退，阳痿，早泄，遗精等。
因此，肾阳虚者需温补肾阳应食用性温热的食物有：狗肉、羊肉、海参、韭菜、桂皮、核桃仁、黄鳝等。
肾阴虚常表现为头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，晚上睡觉容易出汗，形体显瘦多见，小便短黄，大便干燥等。
因此，肾阴虚者需滋补肾阴应食用的食物有：桑葚、莲子、枸杞、黑芝麻、黑木耳、海带、黑豆、黑米、乌鸡等。
不管肾阴虚还是肾阳虚，除了靠食补是缓解症状外，还应加强锻炼，增强体质，按时休息，控制房事，因为人的身体有很强的自愈能力，只要给身体创造好条件，很多疾病都可通过自身调整而恢复健康。

Answer 3

多吃核桃黑芝麻，多吃牛羊肉都可以补肾又补精。

Answer 4

喝中药调理！