Question

运动过后不出汗，应该如何改善？

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Answer 1

引言：当有的人会出现一种运动之后不会出汗的情况，所以很多人会担心自己身体健康方面有问题。这个时候人们应该多喝热水，然后平时要注意锻炼的方式，加强锻炼，也要去蒸拿房试一试，最主要的是饮食和作息要规律。接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、运动过后不出汗的原因

帮人们做一些剧烈的运动之后，从而身体就会发热，会排出汗液，但有的人运动之后不出汗，或者是汉初的很少，这是因人而异的，体质不同所出现的情况也是不同的。因为每个人的身体素质不一样，有的人出汗是由汗腺控制的。所以当有的人汗腺比较多，他的汗也就比较多，有的人汗腺少，所以他几乎是排不出汗的，这个时候就要注意一下了。其中温度跟湿度对人体也是有影响的，因为当人体出现排汗的情况主要是将身体里面的热量散发出去，当你所处的环境不热而且适宜的话，所以这时候出汗不大是正常的，而且当你发现自己身上没汗，也说明汗水蒸发的比较快，你没有感觉到。所以一定要找出原因再对症治疗，这是非常有效的一种办法。

二、平常注意加强锻炼

所以这类体质的人平时也要加强锻炼，在每次运动前要洗一个热水澡，然后跑完步或者做完运动之后再洗一个热水澡，就是比较好的。当有的人他有闭汗症这个时候就会有汗液排不出来的出现，这可能是因为内分泌失调的原因，所以导致你的汗无法排出来。所以我们要通过运动和健身的方式来帮助自己来调节自己的内分泌功能，让自己的身体新陈代谢更加快，让身体和肌肉保持健康的状态，这样就会出汗了，而且身体会越来越健康。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如 葡萄，提子，柚子，生菜，青菜，西红柿，豆角，茄子等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

应该选择去蒸桑拿或者是去泡脚，在平时的时候也应该多运动，而且也应该多搓澡，这样才能够起到一个好的作用。

Answer 4

平时应该养成一个良好的饮食习惯，多吃些有营养的食物，然后也应该注意运动的时间和强度，找到适合自己的运动项目，可以选择一些有氧运动。