一顿麻辣烫的热量是多少?

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热量有200-300大卡。

麻辣烫的热量很高,是因为汤底的原因。所以既想吃麻辣烫的朋友,又想少摄入一点热量,可以选择吃干拌的麻辣烫。因为汤底的热量比较高,放弃汤里就意味着减少热量的摄入。

麻辣烫可选择的食材还是挺多的,但是为了不过多的摄入热量,尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。在选择的时候顾及到减肥的原因,可以选择玉米面作为主食。同时还可以加入一点高蛋白质的食物,比如鸡肉、牛肉等肉类。

扩展资料:

麻辣烫的热量70大卡/100g,每100克麻辣烫含碳水化合物6.44克,脂肪3.6克,蛋白质4.03克,纤维素1.8克。

主要是看吃麻辣烫的时候吃的是什么食物,每种食物的热量都是不一样的。如果在吃麻辣烫的时候选择一些动物性食品,比如说动物内脏,含有的热量就比较高,100克动物内脏的热量大概在200卡左右。如果是选择一些蔬菜,含有的热量就比较低,100棵蔬菜的热量大概在100卡左右。建议尽量多吃些些蔬菜,避免暴饮暴食,平常少吃麻辣烫。

参考资料来源:百度百科-麻辣烫

参考资料来源:百度百科-热量

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