Question

有音乐强迫症怎么办，脑袋里总是音乐声。。

Answer 1

嗯，我不是专业的，只是纯提建议，你试试把你脑海里的音乐变为有意识地听，也就是放音乐听或用一种乐器演奏，让脑袋嗨起来，忘掉那些音乐，或在听音乐时有意识的遗忘，这是类似以毒攻毒的办法吧。
音乐强迫症的心理治疗方法有哪些?北京红旗中医院　　北医六院专家指出，调查研究显示，音乐强迫症，随时随地戴耳机听音乐而患上的心理疾病。因听到音乐而触动大脑不断回忆以前所听音乐的内容，病情较轻;在精神紧张时，脑袋随时会像“回声机”一样播放音乐，并且无法控制，病情属于较为严重的。强迫症是一种比较严重的心理障碍，对患者的影响是比较大的。患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，患者愈是企图努力抵制，愈感到紧张和痛苦。下面就请专家来为我们介绍一下吧。

　　音乐强迫症心理治疗

　　一：听其自然法　　任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服焦虑情绪。

　　二：宣泄疗法　　让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　三：转移注意力　　当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

　　四：多参加文体活动　　从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

　　五：心病还需心药医，强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关，所以治疗多以心理治疗为主，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　六：强迫症的治疗方法之自我治疗。承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。

Answer 2

你好，强迫症主要是强迫与反强迫，建议你多转移注意力，充实自己的生活，如果严重，最好是进行心理咨询来调整

Answer 3

允许有这情况的发生，但是自己的经历还是放在现实生活中，一句话终结就是不顺从，不抵抗~~

Answer 4

我觉得是你听音乐太多了，安静两天就好了~

Answer 5

这说明你还是处于一种比较轻松的状态。。。找点事情紧张一下把