Question

我觉得自己很自卑

Answer 1

问：我觉得自己很自卑

答：你好，渣空感到自卑很正常啊，老梁睁其实每个人都会有这样的感觉的。如，我长得不漂亮，个子不高。学侍岁历没他高。考试成绩不好等等。这很正常啊

答：这是一种正常的情感体验的

答：是可以克服的

问：但是我不确定我是不是自卑

答：首先，接纳这种感觉

答：哦，那你方便具体说说吗？

问：我讨厌吵架 害怕吵架 但是又总是最先爆发的那个

答：然后事后你又会反省自己不该这样，是这样吗？你用了一个总是，那就是经常发生，对吗？

答：那如果你能解决遇事控制不了情绪这个问题，是不是就不会产生疑惑了？

答：亲，因设置限制，本次无法继续。如果您对我的回答满意，可以再次购买，我将会继续为您服务

答：亲，那你想想为什么遇事就急，控制不了自己呢？

答：老师给你几个小贴士啊。一是，觉得自己起情绪要发火，就马上深呼吸，腹式呼吸

答：把手放在肚子上感觉肚子的起伏。

答：第二，心里默念 平和平和，给自己暗示

答：第三，每次发火之后，给自己做个记录，看看哪些人和事情易引起你的情绪。分析一下，以后注意回避一些

答：第四，可以寻求心理咨询