有的人经常健身,肌肉却没有出现明显增长,这是为何?

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知识小能手
高能答主

2022-02-21 · 请称呼我为知识小能手叭
知识小能手
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有些人经常健身,但是肌肉却没有出现明显的增长,可能是因为大家健身方法不对或者是运动量不足。有些人总想着三天打鱼两天晒网,去健身馆就是为了拍几张照片发朋友圈,这种欺骗别人的方式,也不会让大家的身材有任何的变化,欺骗得了别人,但是却欺骗不过自己。

一、因为大家运动的方式不对

有些人虽然喜欢健身,但是做的运动方式都是参考网上的教学动作,从来没有自己去健身房里寻找过专业教练的帮助,虽然这些方式看起来有模有样,但葫芦画瓢也终究和原物有很大的差异,运动不像画画,大家画画的时候可能图形相似,再添加上颜色,也能够达到九分相像,但是运动方式不对,对自己的身体也会造成很大的伤害,有些人喜欢运动,但是长时间采用不对的运动方式,只会造成肌肉损伤或者是出现韧带拉伤的情况。所以大家在运动时不要只想着做一些剧烈运动,从而让自己快速形成肌肉,这种方式只能摧残自己的身体。

二、运动量比较少

有些人虽然嘴上说说要锻炼身体,但是如果没有教练催着或者是朋友督促着,相信大家都会躺在自己的床上。这种人的自控能力不强,运动量不足,即使练习了很长时间,也无法让自己的肌肉变得发达,所以大家平常要做一些有氧运动,运动量也要一天一天的增多,这样才能够让肌肉变得越来越结实。

三、结束语

生命在于运动,但是大家运动时也要采用合理的方式刚开始接受运动,千万不要采用剧烈的运动方式,只会伤身体,循序渐进一步一步来,等到大家的身体适应了各种运动强度之后再添加运动量,让自己的肌肉变得越来越发达。

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活跃答主

2022-02-21 · 爱答题,多聊点生活
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是因为在健身的时候并没有按照步骤进行健身,也有可能是因为在健身的时候并没有做到坚持,或者是在健身之后经常吃高油脂的食物导致的。
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爱仕达各色
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2022-02-21 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
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是因为有的人在健身的时候并没有掌握方法,很有可能是因为健身的步骤不正确,也有可能是因为提前没有做好热身,再加上在健身之前吃的东西比较多,都会影响到肌肉的增长。
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李佳楠那男
活跃答主

2022-02-21 · 只要记分牌上的时间还跳动,就不能轻言放弃
李佳楠那男
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可能是健身的方式不正确,也可能是自己觉得已经健身了,其实都是一些无用功。或者动作不规范不标准,没有坚持到底。
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