Question

每天需要吃多少肉

Answer 1

根据中国居民平衡膳食宝塔，每日肉类摄入的量应为120～150克，其中禽畜肉40～75克，水产品40～75克。

肉当中所含的营养物质比较丰富，是人类蛋白质、矿物质和维生素的重要来源之一。肉类是日常生活中比较常见的食物，日常适当的吃一些，能够为身体提供能量，可以加强身体的抵抗力，有助于身体健康。在吃肉的时候尽量选择清淡的方式烹饪，避免热量过高。

吃肉注意事项

减肥时可以吃肉，但是要严格控制肉的摄入量，每日的量不能超标，减肥的时候应当做好饮食方面的调整，应吃低脂肪、低升糖指数、高不饱和脂肪酸高，膳食纤维，高蛋白质的食物，做好饮食方面的调整，能促进身体代谢，才更有利减肥。

用户需要注意减肥期间不能完全不吃肉，因为肉类当中不仅有油脂的成分，还含有其他的物质，通过吃一些肉类才能补充身体所需的营养元素。在减肥期间要坚持做运动锻炼，这样能够促进身体的新陈代谢。

以上内容参考  百度百科-肉