Question

谁有减肥秘方啊

Answer 1

谁|有减|肥秘|方啊

你好 减肥 没什么 秘方的 ， 主要还是 饮食下手哦。

 建议 你还是从生活习惯上改变为好。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出

防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大

所以每天早上一杯温开水，能有利于身体健康减肥

饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西

饮食清淡，多吃蔬菜 ,有空可以适当运动， 紧致皮肤。

 有时间的话 你可以 适量多做些 运动 ，瑜伽  慢跑这类都可以 。有助于消耗热量。

目/前我正在进行一个计/划，

不到两个.月就瘦了20.斤，

你可|.以去试|.试 方法再下面的/截|图里

图片有点小，点一下  查.看大.图 就看到了.。。。

Answer 2

增肥和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
　　2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
　　3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
　　4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
　　5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。

Answer 3

塑身咔瘦
淘宝有，它是含膳食纤维的，而且还有丰富的蛋白质，因为在减肥的同时在消耗能量，这些营养元素是不可或缺的。

Answer 4

要想 快速 减肥 只有 做手术 和 吃减肥药 ，但是 又有 几个人 回去做呢 ， 减肥 没有 什么秘方 ， 只有 两个 字 ，坚持 。。。。。

Answer 5

多动动