谈恋爱分手后为什么会抑郁?
因为分手后心情不好调节不好就会致抑。
分手，可能会对你的安稳生活造成猛烈冲击。
一段关系的结束会导致财务和生活状况产生重大变化，还会给你留下大量的情绪动荡。
当然，分开也有难度等级，你有可能很快地摆脱失恋的阴影，也有可能感到愤怒、悲伤、痛苦、焦虑和伤心欲绝。
在脱离一段亲密关系后，产生这些负面情绪都是非常正常的，但是如果这些情绪引起了长期的悲伤和闷闷不乐，那说明可能有更严重的问题在发酵。
分手或离异等令人压力巨大的生活事件，很容易引起长期且严重的抑郁情绪。 一项研究发现，即使是正常分手后的情绪状态也与抑郁症的临床表现非常相似。
在分手后如果经历抑郁和其他相关症状，有可能会被诊断为抑郁情绪的适应障碍（Adjustment Disorder with Depressed Mood），也称为情境性抑郁症（Situational Depression）。
由于这些适应障碍的感觉可能会持续六个月到两年，因此了解症状和体征很重要，这样你就可以在需要时找到相应的帮助和支持。
恋爱分手后如何调节自己：
道理听起来容易，做起来难。做了只是可能会加点速度走出来，也不会立即走出来。因为这涉及很多，自尊心否定，挫败感自卑，现状适应障碍等诸多问题，无论快慢，都要经历一定时间段。
这个不以个人意志为转移，所以当下能选的是积极行正常生活，可以快一点，要么就是慢一点等时间消退。
通常情伤的反应随着时间会慢慢的消退，如果有良好的人格底子，即有完整相对健康成长经历，经过这样的失恋体验反而会长大和变得更加成熟。恋爱恋爱，要多“练”才更会爱。
迅速的隔离情感，阻断情伤的痛也不好，这个伤感的体验过程会在下一段感情中出现，以至于成为伴随进入情感生活的隐痛，一经触动或就会出现，或者在经营情感的过程中一直防御这种情伤的出现。处于防御的状态中，是无法投入一段感情的。
面对分离每个人的反应不一样，程度也不一样。做运动 、听音乐、旅游、做美容、购物、发展新的一项爱好、分散注意力、找好友倾诉，都是度过分离期的方法。
而对于另一种严重到影响日常生活品质，情绪低落长期无法自己走出，也就是有早年经历过分离的创伤性体验的。
