健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身？
健身锻炼好处多，可以增进身体健康，这个观念早已经深入人心，我们每个人都懂这个道理。
正因为如此，才会有那么多人进行健身锻炼。
但是，在健身锻炼有益健康的观念如此深入人心的时候，依旧有人不去健身。
这些人之所以不去做健身，是因为以下几方面原因：
1，没时间健身。
有些人很忙，从早忙到晚。
于是，这些人的时间都被用到工作或者学习之中了。
对于这些人来说，时间很紧张，他们是没有时间去做健身运动的。
2，没精力健身。
这些人同样很忙，忙得筋疲力尽。
正因为他们太忙，所以这些人就没有精力去健身了。……有了闲暇时间，休息都来不及，哪有时间去健身啊……
对于以上这两种情况来说，不做健身虽然对身体健康不利，但也有情可原。……毕竟因为工作或者学习太忙，而没有时间或者没有精力去健身，这是完全可以理解的。
同时，当自己筋疲力尽的时候，也不是合做健身。……这时候身体疲劳，如果做健身运动，不但起不到锻炼效果，还会让身体更加疲劳，这样就得不偿失了。
但是，以下这第三个原因，就实在不应该了。
3，懒。
这类人既有时间又有精力去做健身。
但是，因为懒惰，所以他们就不去做健身运动……
这类人即使懂得健身运动的诸多好处，也不会去做健身运动的……他们太懒惰了……
这类人的身体状态一般都不太好……他们需要改正错误观念，积极锻炼身体，这样才能让自己更健康。
健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身？
做任何事都是要支付代价的，可以说不同的事有不同的代价。对不同的人代价，同样不同。而得到的结果也是不同的。
健身无疑是在于基因对抗。从进化的角度来看待，人类进化了一百万年，在这一百万年当中，有99.9万年都是吃不饱的，我们的祖先每天必须出去打猎或者采集，才能填饱肚子。
在这种恶劣的生存环境下，天性本就是通过自然选择，尽可能地多吃，吃热量高的，多消化、多储存，以防备将来的物资匮乏。安静的时多休息，减少热量的消耗。这样才能增大我们活下去的概率。所以之所以能够存活，完全是因为这种好吃懒动的基因。
换一种说法就是健身本来就是反人性的运动。全国健身人口不到1%（0,78%），说明健身很难被普及，至少中国现在来看。对于大部分人来说，不属于“刚需、高频”的需求，而真正刚需高频的健身者，不是搞健身的，就是是搞体育的，或者运动员。
你也许觉得健身就是假下了班，花一两个小时时间。身心舒适，体能提升。然而对其他人来说，可能就是放弃了996以外，唯一有休息、有休闲、有娱乐，甚至好好陪家人的时间。你觉得健身能给你带来。肌肉增长，延缓衰老。进而信心提升。然而对于其他人可能这个月能还上房贷，夜里出去喝一杯，才是人生有意义的事情。
毕竟追求不同，参差百态才是幸福本源。
事实上，健康没有出现问题（或者严重问题）的人，是不太会去在乎健康的。相反，健康是很多人拿来换取别的东西的筹码，比如靠节食或吃减肥药来换取“瘦瘦的身材”。至于好看的形体，又要管住嘴还要努力练，光想想就够让人难受的。有人说，健身是“反人类”的，的确可以这么说，一切需要你脱离舒适区的事情都“反人类”。
02 “健身是好，可我就是提不起兴趣”就好像“有营养的东西、健康的东西都不好吃”这样深入人心的观点一样，健身也是这种“很好但是真的无聊”的活动。不健身不代表真的懒，可能不健身的人在其他事情上非常勤奋，关键在于兴趣。
逼自己去做一件没兴趣、效果又不是立竿见影的事情，太难了。关于兴趣这事就很难说了，有些人健着健着就爱上了运动的感觉，在不断的训练中收获进步，并由此带来快乐。健身是有门槛的，也许要到达那个点才能感受到那种愉悦感，大部分人都在那之前放弃了。
03 从小没有运动习惯不知道现在的小孩情况有没有改变，我们上学的时候，体育课往往很容易被其他所谓“主课”所取代。努力学习获取高分的时间都不够，哪有空去搞体育锻炼？接第二点说，兴趣的培养需要土壤，我们恰好有着最糟糕的一片地。
04 健身是舶来品健身是舶来品，训练方式、审美观念等等，受国外影响很大（甚至照搬）。而且健身的发展年限很短，理论尚不完善，且日新月异。几年前还流行的东西，现在可能已经被证明“不科学”了。我们的骨架、肤色、肌肉表现、文化等等都与欧美不同，全盘照搬肯定是行不通的，也就很容易导致健身的“水土不服”。
05 健身圈的“鄙视链”但凡有圈子的地方，就会存在“鄙视链”，所谓健身圈也是如此。追求肌肥大、体型上很大只的，与追求灵活性、运动能力的可能互相看不起，有一定运动习惯的可能又一起看不起小白。
前面也说了，不健身不等于懒（虽然有时候也是懒），但健身人士往往很喜欢给二者划等号，并以此来展示自己的优越感。鄙视链并不是单向的，你看不起不健身的人，不健身的人还觉得你肌肉怪胎呢。本来还有点兴趣要动一动的，结果被所谓圈内人给劝退了。健身本就是一件非常平常的事，没什么好优越的，也没必要妖魔化。
健身的方式有非常多种，广义的说，无论什么运动都能达到健身的效果。害怕举铁长肌肉的，完全可以不举啊，跑步游泳瑜伽普拉提，总不会让你有这种担心了吧？更何况，担心一做力量训练就长肌肉，就好比害怕一上班就比马云有钱。别把思维定死。大家一起动起来吧。
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2、健身并不能够救命或者抗癌，相反的一些工作强度大的人并不适合进行健身，健身只能够在一定程度上增加你的身体素质和精神状态，但这些东西的增加都与你的日常生活有关，像前一阵猝死的艺人高以翔，其实也是一名健身者，不要指望着通过健身来救命，饮食、作息以及压力你处理不好，健身只能让你的身体越练越废。
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3、健身的时效性收益太慢，可以说所有什么快捷健身成效都是骗人的，什么半个月马甲线、一个月瘦40斤的这种说法都是假的，而很多人往往被骗了几次，或者受不了太长的健身时间就放弃了。
4、健身是需要时间的，并不是很多媒体所说的那样，不需要什么业余时间，那样并没有什么太好的健身效果，而很多人会觉得自己并没有那么多的时间来健身，也可能很多人会觉得打游戏逛街这种事情比健身要重要的多。
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5、健身所需要的金钱成本并不小，对于大部分人来说，健身的开支算是一笔不小的数目，像请健身教练这种，而如果说你不想花钱买私教课，那么你就需要支出大量的时间来进行健身知识的学习。
6、健身训练的过程其实就是不停地去重复着一个又一个动作，而对于我们大脑而言，是很讨厌这种重复性的动作的，这也是很多人不喜欢健身训练的原因之一，能够坚持下来的那些人，很大部分是因为健身天赋比较好，他们进行健身训练后不久，就能够得到一些正面的身体反馈，例如说肌肉变粗了，肌肉力量变大了，体重降低了等等。
健身的好处那么多，为什么还有许多人不健身？
做任何事都是要支付代价的。不同的事有不同的代价。对不同的人代价，同样不同。而得到的结果也是不同的。
你也许觉得健身就是假下了班，花一两个小时时间。身心舒适，体能提升。
然而对其他人来说，可能就是放弃了996以外，唯一有休息、有休闲、有娱乐，甚至好好陪家人的时间。
你觉得健身能给你带来。肌肉增长，延缓衰老。进而信心提升。
然而对于其他人可能这个月能还上房贷，夜里出去喝一杯，才是人生有意义的事情。
毕竟追求不同，参差百态才是幸福本源。
