晚上容易醒是不正常现象吧？
现在的人睡觉好像成为了一个很大的问题，晚上十一二点走在路上还会发现有很多人，这些人不回家睡觉，就在外面吃喝玩乐，还有的可能就是真的睡不着觉的。那些还在工作的就更不用说了，无论是哪一种人，其实他们的睡眠都存在着问题。现在有好多人就总是会在夜里两三点的时候睡不着觉，或者是睡着了又醒来的。这样的一个睡眠质量，就会让他们第二天的状态很不好，而且精神上也是会有一定的压力，那可能晚上睡觉又会变得很困难。
那么为何总是出现夜里两三点睡不着觉这个情况？到底有什么原因？
其实会出现这样情况也不是单一的原因，可能是多种原因结合在一起才会引起这种状况。出现这种状况也不用太担心，还是要了解其中的原油，这样才能够对症下药，那么以下几个原因就要好好看看了。
睡眠时间不正常
每天睡觉时间只要是保持一致的，就可能不会出现半夜醒来的情况，因为每天生活的还是很规律的。但是有些情况是不太好的，就是每天睡觉时间很早，当你睡到充足的时间自然就会醒来了。都知道一般人需要的睡眠时间是八个小时，这么长的时间就足够补充身体缺失的能量。如果你睡足了这些时间，可能就会醒来。
你每天的睡觉时间如果在晚上七八点，那么你在夜里两三点的时候就可能会醒来，因为你的身体告诉你，你已经补充好体力，睡眠时间也够了。所以不需要再睡了，这时候再想睡就显得有些困难，然后你再每天保持这样的习惯，当然以后也都是会夜里两三点醒了。
精神压力大
晚上是大脑休息的时间，如果你再将白天的压力带给大脑，就会让大脑不能正常的休息，这个时候就会引发失眠。压力大的人想要晚上放松下来睡个好觉，好像是真的有些困难，除非在睡前适当的去释放一下压力，否则真的会很难入睡。即使睡着了可能夜里两三点也会醒，因为大脑的正常运转已经被破坏。所以想要夜里两三点不醒，就要适当的将身体压力释放出来。
情绪过大
睡前本应该是心态、情绪最放松的时候，因为只有这样才能更好的入睡。若是你在睡前出现大喜或者大悲这样情绪的话，就会让你很难睡得着觉。因为你的大脑会不知觉的去想起很多的事情，这样你根本就没有办法去睡觉。其实晚上这个时间是肝脏排毒的时间，你不睡觉就会受到一定的影响，睡着了也会再醒来的。
运动量太大
有的人会喜欢晚上出去运动，因为运动给身体会带来很多好处，但是运动也是要选择性去运动的。在晚上这个需要休息的时间，运动就得要选那些舒缓的有氧运动，运动量不会很大的。只要达到一定的效果就可以了，没必要那么的拼，或者可以选择其他的时间去运动，早上运动也是很好的。晚上运动量大会让大脑处于一种兴奋的状态，身体是累的，但大脑却还没有缓过来，这就会让睡眠不那么好了。
想要夜里两三点不醒来，拥有更好的睡眠质量，有些习惯需要改正，还有压力也要及时的去舒缓。睡觉之前不要想太多，不要给大脑太多的信息，这样会让大脑无法正常的休息。想要改善失眠可以试着在睡前听舒缓的音乐，这样有助于睡眠。还有就是半夜醒了也不要开灯，否则会让你更不容易入睡，睡前情绪也不要忽视的，越平稳越好。
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人的睡眠有一个完整的周期，如果被打断了，那就得从头开始睡（从入睡→浅睡期开始），才能满足身体的需求。若睡眠不停被打断，人无法很好进入深睡眠期，睡眠质量也就无法保证了。
晚上睡觉易醒是什么原因？
1、受到外界因素影响。
2、压力型易醒。
3、不良生活习惯导致。
4、身体慢性病影响睡眠质量导致的易醒。
睡觉易醒属于睡眠不佳的一种情况，长期不予重视同样会造成身心伤害，建议在睡前饮用福熙舒御康膏，帮助补脾益气，安神养心，提高睡眠质量，同时尽量减少饮用咖啡、酒精等，养成良好的生活习惯才是根本。
